舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
1.小坪數開放式廚房設計讓空間不再侷限 在小宅中廚房通常只有一坪左右的空間，當放入 系統廚具 ，無論是 一字型廚具 還是L型廚具後，就會顯得擁擠，為了化解小坪數廚房的侷促感，在設計小廚房時可以選擇開放式或半開放的空間設計，讓廚房、餐廳、客廳空間結合，讓廚房不再感到擁擠，也能讓室內空間看起來更加寬敞。 開放式小廚房設計可使室內空間看起來更寬敞。 2.使用白色系廚具放大視覺效果 除了採用開放式廚房設計外，選擇白色系或淺色系的廚具也能降低視覺上的壓迫感，同時搭配開放式空間良好的採光，可以營造出明亮通透的氛圍，放大空間的視覺感受。
反饋 分享 望洞庭 （劉禹錫詩作） 《望洞庭》是唐代文學家 劉禹錫 創作的一首詩。 此詩描寫了秋夜月光下 洞庭湖 的優美景色，表達了詩人對洞庭風光的喜愛和讚美之情，表現了詩人壯闊不凡的氣度和高卓清奇的情致。 首句描寫湖水與素月交相輝映的景象，第二句描繪無風時湖面平靜的情狀，第三、四句集中描寫湖中的 君山 。 全詩選擇了月夜遙望的角度，把千里洞庭盡收眼底，抓住最有代表性的湖光山色，輕輕着筆，通過豐富的想象、巧妙的比喻，獨出心裁地把洞庭美景再現於紙上，顯示出驚人的藝術功力。 作品名稱 望洞庭 作 者 劉禹錫 創作年代 中唐 作品出處 《 全唐詩 》 文學體裁 七言絕句 題 材 山水詩 目錄 1 作品原文 2 註釋譯文 詞句註釋 白話譯文 3 創作背景 4 作品鑑賞 整體賞析
【結果速報】 5.28 amateur shoot boxing tokyo.21 第 16試合 jr.−30kg 1分30秒2r（延長1分1r） aクラス 阿部 凌（橋本道場） vs 仲里 琉仁(boxing-works 水龍會) 判定 3-0 #アマチュア大会 #shootboxing
2024甲辰龍年，12生肖中，屬雞、狗、豬的朋友如何旺宅、旺財、旺運、旺事業？幸運色系與數字、方位方位又是什麼？生肖屬雞─為自己安排學習機會，啟動太歲五行的能量；生肖屬狗─借勢順勢，安太歲積極廣結善緣；生肖屬豬─借力使力，善用學習與創造力。
藝品導覽： 「三十六官將」門神彩繪 鑑賞重點：玄天上帝的部將 玉井北極殿的中門門神為秦叔寶與尉遲恭，次間為三十六官將，又稱三十六天罡神，為玄天上帝的部將。形式上是一扇門九位，當門關起來時，會發現神像們以雲朵兩兩相連著。
原為金木愛慕的對象，初登場時偶遇光顧咖啡廳的金木研，引誘金木單獨與之約會伺機襲擊對方，卻在襲擊金木時被「小丑」集團的成員宗太推下的鋼筋砸傷 。後遭嘉納帶走進行實驗，成為供體之後，被做超過1200次的實驗，但成功率極低。
1、逢年過節時 如除夕、元宵、清明、端午、鬼門開、中元、中秋、重陽等節慶 2、每月農曆初二、十六做牙祭拜土地神時 3、公司行號以每月初一、十五祭拜 4、買屋租屋、搬家入厝時 5、家中要動工時 6、安神位時 7、居家可每月祭拜一次 (農曆的單號日) 拜地基主的水果 以單數，三果或五果為主。 1、香蕉 (在台語中音為"招"，有招請之意) 2、鳳梨 (在台語中音為"梨"，與"你"的意思相近) 3、梨子 (在台語中音與"來"相近) （若準備香蕉、鳳梨、梨子三樣水果，則有"招你來"的意思） 4、橘子 5、蘋果 6、葡萄 拜地基主的供品
A：強制需要修剪陰毛主要是做手術時，特別做下腹腔手術時，可能便要非脫陰毛不可。 傳統上會去除陰毛，減少對傷口或手術位置造成感染的機會。 但現在越來越多外科醫生都認為，只要清潔得好，其實也不用修剪私密處毛髮。 6 Q：修剪陰毛應用甚麼方法？ A：修剪陰毛的方法眾多，有人會選擇用剃刀，但這個方法就像剃鬚一樣，用於陰部會比較危險，因為陰部肌膚幼嫩，研究顯示用電剪會比較安全，對皮膚損害亦相對較少。 現時市面上亦提供蜜蠟脫毛、彩光及激光等去除私密處毛髮的服務。 7 Q：如何自己修剪私密處？ A：修剪私密處若果稍為作修剪的話用剪刀也可以，長度不重要，純屬個人喜好。 但若果真的要脫光的話，需要留意性愛時撞擊和摩擦會比較強，脫掉所有陰毛亦會失去了屏障和保護網隔絕細菌，保護力也會變得較弱。
怎麼睡覺
